Gelato a dieta??

🍨Posso mangiare il gelato a dieta? ☀️

Ciao sono una biologa nutrizionista e oggi parliamo di gelato.

Dipende sempre dalle situazioni, ma in generale è possibile inserire il gelato anche in un piano alimentare di dimagrimento, nelle giuste quantità e frequenze.

🍨Per conoscere la quantità precisa che sia idonea al raggiungimento del tuo obiettivo, è necessario calcolare il tuo fabbisogno energetico e analizzare la tua situazione; tuttavia, secondo le linee guida italiane, una porzione standard di gelato è pari a una coppetta (circa 100 g) da mangiare saltuariamente.

Un gelato potrebbe essere ad esempio inserito come spuntino.

🍦Se invece non devi dimagrire, non preoccuparti della quantità e senza esagerare, come in tutti gli ambiti della vita, goditi il tuo gelato senza sentirti in colpa.