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dott.ssa Stefania Camerano
dott.ssa Stefania Camerano
DIMAGRIMENTO
Email: stefaniacamerano@mangiosano.link
Cellulare: +39 3716331251
Numero iscrizione Albo: PLV_A3717
Partita IVA: 01282240074
INFO & CONTATTI
Biologa Nutrizionista
Accettare il proprio corpo è una delle imprese più ardue e accettarlo è il primo passo verso il cambiamento
Stefania Camerano @ All Right Reserved 2025 @
DIMAGRIRE.. perchè?
Sono molteplici le ragioni per cui potresti voler “metterti a dieta”, come ad esempio:
- sentirti più in forma;
- risolvere disturbi gastrointestinali (gonfiore,..);
- avere un corpo che ti “piace di più”;
- per motivi di salute
Tutte queste condizioni costituiscono validi motivi per intraprendere un percorso di maggior consapevolezza del proprio corpo e di educazione alimentare.
COME DIMAGRIRE?
Non possiamo negarlo.. Per dimagrire è necessario effettuare un restrizione calorica ovvero è necessario assumere un quantitativo di calorie durante la giornata che sia inferiore rispetto al fabbisogno energetico, ma che tenga conto del nostro stile di vita e quindi delle attività quotidiane, quanta attività fisica, sport,..
MA QUESTO NON SIGNIFICA CHE BISOGNA ESSERE AFFAMATI TUTTO IL GIORNO… ANZI!
Un corretto e bilanciato piano alimentare, unito all'attività fisica (non necessariamente sport! Basta muoversi) ti permette di raggiungere il tuo obiettivo (e quindi la perdita di peso oppure il miglioramento di una condizione patologica).
Corretto nel senso che bisogna prestare attenzione alla tipologia e frequenza degli alimenti
Bilanciato significa cercare di assumere carboidrati, lipidi e proteine nel corso della giornata, nelle proporzioni necessarie al raggiungimento dell'obiettivo.
Quindi con un piano alimentare ben costruito è possibile inserire, a meno di patologie, gli alimenti che preferisci nelle giuste quantità e frequenze e riuscirai comunque a dimagrire.
TEMPI E RISULTATI
In generale ogni cambiamento comporta uno stress perché dobbiamo abbandonare una condizione conosciuta (quella presente e attuale) per lanciarci verso una nuova e forse sconosciuta. Ed è anche vero che per ottenere la maggior parte delle cose che ci interessano, dobbiamo impegnarci e alle volte lottare, ma soprattutto ci vuole tempo e pazienza.
Quando ci occupiamo del nostro organismo valgono le stesse regole..
Non si può pensare di ottenere un risultato “tutto e subito”; dobbiamo abituare il nostro organismo ad un regime alimentare nuovo e questo potrebbe richiedere del tempo.
Il fatto che non ci siano in poco tempo i risultati che vorresti vedere, non significa che il percorso sia sbagliato; il nostro corpo infatti può comportarsi in modo diverso di fronte ad una restrizione calorica. Il valore che leggi sulla bilancia non basta a quantificare il successo del percorso; potrebbe infatti accadere una piccola perdita di peso a fronte di una buona ricomposizione corporea (e sarebbe assolutamente positivo) oppure miglioramento di parametri metabolici (es: glicemia, colesterolemia, trigliceridi, pressione sanguigna,..).
Una perdita di peso equilibrata abitua il tuo corpo ad un'alimentazione bilanciata e con le giuste quantità, in modo tale che una volta raggiunto il peso desiderato, riuscirai a mantenerlo senza dover più fare troppa difficoltà.
PERCHE' CE LA FARAI
Di fronte ad una nuova avventura la paura di non farcela potrebbe bloccarci. E quando si parla di percorso nutrizionale, può essere ancora più difficile, visto che in gioco ci sono il nostro corpo e la nostra salute.
La situazione potrebbe essere ancora più complicata in presenza di esperienze dietetiche precedenti che magari non ti hanno soddisfatto oppure dopo aver realizzato il tuo obiettivo, hai rapidamente ripreso i chili persi.
MA NON DEVI PREOCCUPARTI.. PERCHE' QUI SARAI MESSO NELLE CONDIZIONI IDONEE AL RAGGIUNGIMENTO DEL TUO OBIETTIVO
In che modo?
Non ti verrà consegnato solamente un semplice piano alimentare, percorso ma sarai guidato in un percorso nutrizionale; imparerai a costruire pasti bilanciati e con la corretta frequenza degli alimenti, nonchè le quantità calcolate in modo specifico……
L'alimentazione rispetterà le tue abitudini e soprattutto la tua quotidianità (mangi spesso fuori? non hai tempo per fare un pasto completo?..)
SALVO ABITUDINI ALIMENTARI COMPLETAMENTE SCORRETTE, NON TI VERRA' RICHIESTO DI RIVOLUZIONARE LA TUA ALIMENTAZIONE
Ma costruiremo insieme le tue giornate alimentari, considerando i tuoi gusti, eventuali patologie e quale sia il risultato che desideri o devi ottenere.
Temi di trovare prescritti alimenti che non vuoi mangiare?
Nel piano vengono sempre inseriti alimenti che già mangi o che mangeresti.
Hai paura di abbandonare il percorso?
Per aiutarti nella costanza, raccomando sempre un controllo al mese, in cui andremo a valutare insieme il percorso compiuto e modifichiamo il piano, anche sulla base della tua esperienza. Nella mia esperienza, i pazienti che si sono fatti accompagnare con controlli periodici, hanno ottenuto i risultati con maggior facilità.
Per tutte queste ragioni sono assolutamente convinta che tu ce la possa fare.
Pronta/o per una nuova avventura?